9 Manfaat Semangka Untuk Kesehatan - Semangka, selain menyegarkan dan enak untuk di konsumsi setiap saat, ternyata menurut penelitian healthline, semangka mempunyai banyak sekali manfaat untuk kesehatan kita. Semangka adalah salah satu buah yang sangat mudah ditemui, biasanya dijual di pasar-pasar. Harga yang bisa dibilang murah atau terjangkau tetapi segudang manfaat yang ada didalamnya.
Berikut adalah 6 Manfaat Semangka Untuk Kesehatan:
1. Membantu Anda tetap terhidrasi
Semangka terdiri dari 92% air, menjadikannya pilihan tepat untuk asupan air harian. Makan makanan dengan kandungan air yang tinggi dapat membantu memberikan tubuh Anda air yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik.
2. Memiliki Efek Anti Kanker
Semangka mengandung senyawa Lycopene dan cucurbitacin E, yang bermanfaat sebagai Anti Kanker. Lycopene diyakini bekerja dengan menurunkan kadar insulin-like growth factor (IGF), hormon yang mendorong pembelahan sel. Khususnya, kanker terbentuk ketika pembelahan sel menjadi tidak terkendali.
3. Dapat meningkatkan kesehatan jantung
Penyakit jantung adalah penyebab utama kematian di seluruh dunia. Perlu dicatat bahwa faktor gaya hidup seperti diet dapat menurunkan risiko serangan jantung dan stroke dengan mengurangi tekanan darah dan kadar kolesterol. Studi menunjukkan bahwa Lycopene dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah. Ini juga dapat membantu mencegah kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh kadar kolesterol tinggi.
4. Dapat meredakan nyeri otot
Citrulline, asam amino yang ditemukan dalam semangka, dapat meningkatkan kinerja olahraga dan mengurangi nyeri otot. Satu studi yang lebih tua memberi atlet jus semangka biasa, jus semangka dicampur dengan citrulline, atau minuman kontrol. Kedua minuman semangka menyebabkan nyeri otot lebih sedikit dan pemulihan detak jantung lebih cepat daripada minuman kontrol.
5. Dapat membantu kesehatan kulit
Vitamin A dan C, yang ditemukan dalam semangka, penting untuk kesehatan kulit.Vitamin C – baik saat dimakan atau dioleskan – membantu tubuh Anda membuat kolagen, protein yang membuat kulit Anda kenyal dan rambut Anda kuat.
6. Dapat meningkatkan pencernaan
Semangka mengandung banyak air dan sedikit serat, yang keduanya diperlukan untuk pencernaan yang sehat. Serat membantu menjaga usus Anda tetap teratur, sementara air memindahkan limbah melalui saluran pencernaan Anda dengan lebih efisien.
Demikian 6 Manfaat Semangka Untuk Kesehatan, Ayo mulai sekarang perbanyak makan semangka, karena banyak sekali manfaat yang akan kita peroleh. Selamat Mencoba dan Salam Sehat..
Berikut adalah 6 Manfaat Semangka Untuk Kesehatan:
1. Membantu Anda tetap terhidrasi
Semangka terdiri dari 92% air, menjadikannya pilihan tepat untuk asupan air harian. Makan makanan dengan kandungan air yang tinggi dapat membantu memberikan tubuh Anda air yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik.
2. Memiliki Efek Anti Kanker
Semangka mengandung senyawa Lycopene dan cucurbitacin E, yang bermanfaat sebagai Anti Kanker. Lycopene diyakini bekerja dengan menurunkan kadar insulin-like growth factor (IGF), hormon yang mendorong pembelahan sel. Khususnya, kanker terbentuk ketika pembelahan sel menjadi tidak terkendali.
3. Dapat meningkatkan kesehatan jantung
Penyakit jantung adalah penyebab utama kematian di seluruh dunia. Perlu dicatat bahwa faktor gaya hidup seperti diet dapat menurunkan risiko serangan jantung dan stroke dengan mengurangi tekanan darah dan kadar kolesterol. Studi menunjukkan bahwa Lycopene dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah. Ini juga dapat membantu mencegah kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh kadar kolesterol tinggi.
4. Dapat meredakan nyeri otot
Citrulline, asam amino yang ditemukan dalam semangka, dapat meningkatkan kinerja olahraga dan mengurangi nyeri otot. Satu studi yang lebih tua memberi atlet jus semangka biasa, jus semangka dicampur dengan citrulline, atau minuman kontrol. Kedua minuman semangka menyebabkan nyeri otot lebih sedikit dan pemulihan detak jantung lebih cepat daripada minuman kontrol.
5. Dapat membantu kesehatan kulit
Vitamin A dan C, yang ditemukan dalam semangka, penting untuk kesehatan kulit.Vitamin C – baik saat dimakan atau dioleskan – membantu tubuh Anda membuat kolagen, protein yang membuat kulit Anda kenyal dan rambut Anda kuat.
6. Dapat meningkatkan pencernaan
Semangka mengandung banyak air dan sedikit serat, yang keduanya diperlukan untuk pencernaan yang sehat. Serat membantu menjaga usus Anda tetap teratur, sementara air memindahkan limbah melalui saluran pencernaan Anda dengan lebih efisien.
Demikian 6 Manfaat Semangka Untuk Kesehatan, Ayo mulai sekarang perbanyak makan semangka, karena banyak sekali manfaat yang akan kita peroleh. Selamat Mencoba dan Salam Sehat..
Tidak ada komentar:
Posting Komentar